TMT czyli polski system treningowy

Dziś po raz pierwszy odważyłam się na zajęcia TMT - bardzo modne i bardzo enigmatyczne. Enigmatyczne, bo opis zajęć nic nie mówi - wedle oficjalnej strony TMT to najefektywniejszy trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania. Polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu. Spalasz ponad 600 kcal na jednym treningu! (Pozwoliłam sobie wyedytować spację przed wykrzyknikiem, bo razi okrutnie, natomiast cała reszta bez zmian. I co to mówi? Nic nie mówi.)

I tak w zasadzie wszędzie - na stronach klubów fitness, w artykułach promocyjnych na różnych portalach, także w wypowiedziach na forach, co ciekawe. Zero konkretów. Może autorzy programu przyjęli strategię utrzymywania wszystkiego w wielkiej tajemnicy - w każdym razie mnie nikt do zachowania dla siebie tego, co się działo na zajęciach nie zobowiązywał, więc się podzielę.

Trening składa się z sześciu bloków (przynajmniej wydaje mi się, że jest ich sześć, bo od połowy już nie bardzo kontaktowałam), w każdym z nich wykonuje się trzy sekwencje ćwiczeń, od najprostszych, przez trudniejsze modyfikacje, do najtrudniejszych.  Oczywiście jest też rozgrzewka i rozciąganie. Ćwiczenia same w sobie nie są trudne - jakieś przysiady, wykroki, bieg w miejscu, boksowanie, wyciskanie, podpory - ale mordercze jest tempo. Nie miałam pulsometru, ale z pewnością tętno miałam przedzawałowe. Kiedyś byłam na treningu boksu tajskigo - trener zaaplikował taką rozgrzewkę, że prawie wyplułam płucka. Tu było mniej więcej tak samo, tylko nie trwało to kwadrans, a prawie całą godzinę.

Pot się leje strumieniami, także z instruktora - co zdecydowanie motywuje uczestników zajęć do dania z siebie jeszcze więcej. Czy to ma sens? Moim zdaniem, niekoniecznie. Primo, pocenie się to chłodzenie organizmu, a nie dowód na to, że się świetnie ćwiczy. Jak się stanie w zimowej kurtce w trzydziestostopniowym upale to też się człowiek spoci. Secundo, przy takim zmęczeniu nie wykonuje się ćwiczeń poprawnie. Ja tam jestem tradycjonalistką i wierzę, że lepiej zrobić dwadzieścia uczciwych przysiadów niż sto chujowych. A niestety, kiedy się myśli głównie o tym, żeby się nie porzygać ze zmęczenia, to wychodzą raczej te drugiego sortu.

Wpadnę pewnie jeszcze kiedyś na TMT, bo nie lubię skreślać zajęć po jednym razie - za pierwszym razem zawsze jest trudniej, bo nie wiadomo, czego się spodziewać. Ale chyba nie będą to moje ulubione zajęcia. W każdym razie polecam sprawdzić, czy wam odpowiadają - liczba klubów, w których zajęcia prowadzą licencjonowani instruktorzy cały czas się powiększa, jest też opcja home video z programami treningowymi. W ogóle biznesowo fajnie to przygotowane.